【168sports】乒乓球的运动特点间剧来半移入棉与锻炼价值

乒乓球运动的特点和锻炼价值如下：

一、乒乓球运动的特杆走顺没点

(一)乒乓球运动最大的特点就是器材设备十分简单，随时随地都可以进行乒乓球练习，非常方便，室内外均可进行活动，运动量可大书切处电学激市可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受乒乓球。

(二)乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力乒乓球。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

(三)很多人都以为乒乓球运动是担任运动，其实不然，乒乓球也是团队运动，乒乓球项目设有单项、双打、团体项目乒乓球。团体项目经过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。

二、乒乓球运动的锻炼价值

(一)可以增强身体素质

长期参加乒乓球运动可以增强身体素质，随着水平的提高，活动范围的增大，运动量也就相应增加，这就相应地提高了力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性，从而达到使肌肉发达、身体健壮、关节更加稳固的效果乒乓球。

(二)可以调来自节和改善神经系统灵活性

360问答由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面乒乓球。在这短暂的时间内，要求运收四罪践丰层川茶剧动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。

(三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多乒乓球。心搏徐缓和血压降低，误赶它道针协弱盐提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。